C'est aussi sans doute une des meilleures façons de garder son allant et une certaine hygiène de vie. Que vous soyez assidu ou pas, vous avez tout intérêt à entretenir les bienfaits spécifiques de la randonnée : entretien musculaire et articulaire, développement de la fonction respiratoire et de la fonction d'oxygénation, amélioration du rythme cardiaque et du travail d'endurance...

Aller en montagne vous permettra d'aller au-delà de certaines difficultés, de progresser à votre rythme tout en découvrant la beauté de paysages paisibles et grandioses ainsi que la diversité de tout un patrimoine.
 
La montagne peut vous offrir de belles récompenses. C'est aussi l'occasion de faire le plein d'énergie !

• Le Walking

Véritable sport-santé, le walking est une activité d'endurance adapté à tous.

Cette pratique en plein essor est tout particulièrement conseillée et plébiscitée dans une perspective de bien-être et de santé. Elle permet d'atteindre plusieurs objectifs tels que l'amélioration des capacités cardio-vasculaires, la perte de poids, la diminuiton du stress ou la tonicité musculaire.

Sans danger et non traumatisante, l'activité intéressera toute personne souhaitant s'entretenir physiquement ou retrouver la forme, notamment les seniors, les femmes enceintes et les personnes désireuses de reprendre une activité sportive.

Le Walking nécessite l'apprentissage de techniques spécifiques et d'informations pratiques. Culture Montagne vous propose des programmes basés sur des entraînements variés en fonction des objectifs recherchés.

• La Relaxation

Culture Montagne vous propose de vous ressourcer en adoptant la méthode de relaxation progressive de Jacobson, un moyen merveilleux et efficace de se détendre. Cette technique rééquilibrera et remettra en selle à la fois votre physique et votre mental.

Ayant fait ses preuves depuis de nombreuses années, cette méthode vous apportera le bien-être dont vous avez besoin. Particulièrement adaptée à des séances d'entraînement personnalisé à l'endurance, la technique de relaxation de progressive de Jacobson sera le complément idéal des séances de Walking et de randonnées.